Jillian Michael’s 30 Day Shred Zwischenstand
Ich habe das Level I von Jillian Michaels 30 Day Shred hinter mich gebracht und letzte Woche mit Level II angefangen. Dann wurde ich durch eine leichte Erkältung in meinem Plan um 4 Tage zurückgeworfen und habe pausiert, da ich diesen blöden Virus nicht noch fördern wollte. Jetzt fühle ich mich wieder fit und habe heute früh sogleich lvl II Tag 2 trainiert. Trotz der Unterbrechung werde ich motiviert weitermachen und die nächsten Tage richtig durchziehen!
Zum ursprünglichen Post geht es hier entlang.
Was sind meine bisherigen Erfolge?
RESULTATE des Zwischenstands:
Gewicht: keine Veränderung
Taille: -1 cm (auf 66cm)
Hüfte/Po: – 3 cm (auf 97cm)
Oberschenkel: +1 cm (Mitte Oberschenkel auf 49cm -.-‚)
Bizeps: + 1cm (Mitte Oberarm auf 27cm)
Ich habe gefuttert wie eh und je, teilweise während ich krank war sogar jeden Tag eine Tafel Schoki.^^ Ich denke, bei so einem Programm von 4 Wochen sind gerade die letzten Tage für Veränderungen besonders ausschlaggebend. Ich bin gespannt, was ich euch ab dem 21.05. berichten kann. Ein wenig ärgere ich mich über meine undisziplinierte Ernährungweise, aber naja…lieber shredde ich noch Level 3, bevor ich auf KH’s verzichte.
Level I war zu Beginn noch schwierig, da ich gleich mit 3kg-Hanteln angefangen habe. Gegen Ende war es jedoch beinah sowas wie ein Spaziergang und meine Gesichtsröte hielt sich in Grenzen. Jetzt bei Level 2 ist das „nach Luft schnappen“ wieder zurück, dennoch versuche ich gleich zu Beginn die anstrengende Version durchzuziehen. Lustigerweise weiß ich nicht, wie die lockige Tante im Video heißt. Da ich zu Beginn immer nur die Blondine fixiert habe (Aniiiitaaaa, meine Freundin!), ist mir der Name der anderen Lady noch nicht bekannt.^^ Bei Level II finde ich den Cardioteil beteutend heftiger als in Level I, geht es euch auch so?
Das klingt doch sehr gut. Eigentlich wollte ich mir die Zeitschrift auch besorgen, aber hier aufm Dorf keine Chance und als ich dann mal wieder Chancen hatte nach der Uni in die Stadt zu gehen, war der April vorbei.
Ehrlich gesagt habe ich noch nicht mal einen Plan, wie oft sie erscheint.
Meinst du, ich könnte sie jetzt noch bekommen?
Hallo du!
Also die Shape erscheint monatlich, doch hat die DVD als Beigabe nur Level 1 und 2, welche du auch auf z.B. youtube findest. ;)
Momentan müsstest du die shape noch bekommen, normal am Kiosk.
Wenn du eine bessere Qualität möchtest, dann kannst du auch sehr günstig auf amazon.com, oder etwas teurer auf amazon.de bestellen. Ich halte es für eine lohnenswerte Investition. :)
Hier das Level I:
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level II und III findest du bei youtube in trainierter Form von fleißigen Shredderinnen. ;)
Liebe Grüße
Mia
Habe gerade mal bei Amazon nachgesehen, also für 10 Euro werde ich sie wohl beim nächsten Mal mitbestellen.
Youtube werde ich einfach mal zum Testen nutzen, so dauerhaft finde ich es da nicht so gut.
Vielen Dank.
Gruß
Gerne doch, viel Spaß beim Testen über youtube. :D
Liebe Grüße
Huhu Mia,
stark, dass du noch dabei bist. Find es richtig, ne Pause zu machen, wenn es dir nicht gut geht. Und stress dich nicht wegen der Schoki – du hast die ganzen anti-oxidativen Superfoodkramsachen gebraucht. :D
Mrs Badass heißt Natalie. Dazu sag ich nur: If you wanna look like this, you gotta work like that. Das versuch ich grad.
Meistens mach ich das Workout nach einer kurzen Laufrunde und da sind mir letzte Woche bei dem warmen Wetter tatsächlich Schweißtropfen über die Stirn gelaufen. oO Das hab ich sonst NIE (sogar in der Sauna schwitze ich erst beim 2. Durchgang wirklich). Mit Maßveränderungen kann ich nicht dienen (hab nicht vorher gemessen), aber gefühlsmäßig: straffer und auch der Bauch ist flacher. It works :)
Fühl dich geherzt und carry on!
Carly
Hey Carly,
ich finde das beneidenswert. :D
Ich bin jmd. der zuerst (!) im Gesicht Anstrengung zeigt. In der Sauna beim 2ten Durchgang schwitzen, das klingt für mich wirklich ungewöhnlich.^^ Ich gehe lieber ins Dampfbad, da merkt man es ja eh nicht so. Trotzdem läuft es mir da ein wenig über’s Gesicht.
War das bei dir schon immer so oder hast du aufgrund eines sehr hohen Fitnesslevels eine stärkere Toleranz?
Natalie? Sehr gut. An ihr werde ich mich orientieren! Ich hätte gerne ihren Bauch, sehr ansehnlich. :) (Harte Arbeit! oO)
Die Pause war nötig, doch geärgert hat es mich schon. Werde sehr selten krank, so richtig erkältet bin ich maximal einmal im Jahr. Ich merke aber oft schon, wenn sich was ankündigt und versuche dann gleich vorbeugend abzuwehren. Sportverzicht und viel trinken usw., das klappt dann auch fast immer. Leider war es für diesen Monat halt doof, aber bei diesem unsteten Maiwetter wundert mich’s kaum. :p
Liebe Grüße und danke für deine Motivation!
Mia
Hey, du machst mir schlechtes Gewissen! :-))
ich bringe mich immer noch nicht auf Trab, die Paar Kilos, die ich im Winter angefuttert habe, los zu werden…
Immerhin hab ich heute morgen ohne Kohlehydrate gefrühstückt :-)
Dein Post motiviert zum Salat am Mittag! :-)
LG
Anna
Buhuhuuu, ich will garkein schlechtes Gewissen machen…. -.-“‘
Deine Urlaubsfotos waren doch top, ich hab‘ da kein Gramm zuviel gesehen. :)
Frühstück ohne KH, oh das wäre nix für mich. Ich esse morgens und mittags immer seeeeeeehr viele KH’s und zum Abend hin automatisch etwas weniger. :) Ohne das würde ich den ganzen Tag NUR an’s Essen denken (was ich so schon genug tue^^).
Salat finde ich gut, esse ich auch gerne. Am liebsten Rucola mit Gurke, Tomate und ganz viel Feta. Lecker…*geht jetzt und macht sich was zu essen*
Liebe Grüße :)
Hallo Ihr Beiden,
hab euren Blog gestern durch einen Zufall entdeckt und bin einfach absolut begeistert. Seitdem lese ich mich durch die Beiträge, chronologisch in richtiger Reihenfolge:)Bin jetzt im Februar:) Wirklich ein ganz,ganz dickes, fettes Lob an euch. Ich liebe es wie detailliert Ihr bei Euren Reviews seid. Besser geht`s garnicht. Ihr habt also eine neue treue Leserin:)
PS: Würdet ihr event. mal einen Beitrag zu euren favorisierten Pinseln machen?
Falls ihr das nicht schon habt:)
Macht weiter so.
Yay – wirklich ein goldiger Name^^
Danke für dein riesiges Kompliment :D Es ist uns tatsächlich wichtig nicht mit Info zu geizen.
Gute Idee – einen Beitrag zu Lieblingsmalwerkzeug. Ich hab derzeit leider zeitliche Diskrepanzen und werde im Mai daher nur noch ein paar (mehr oder weniger) vorbereitete Beiträge veröffentlichen können. Aber die Pinsel stehen jetzt auf jeden Fall auf meiner Liste für Anfang Juni :) Vielleicht schafft es Mia ja schon früher.
Liebe Grüße
°Sun
Ja, ist der Name meiner Oma:)
Super,da freu ich mich jetzt schon drauf. Bin nämlich schwer auf der Suche nach vernünftigen und
nicht all zu teuren Pinseln.
Und noch eine Frage: Was haltet ihr von Lush Produkten?
Lg
Hallo Golda!
Danke für dein tolles Kompliment. Ich habe verschiedene Pinsel, viele von Artdeco. Ich bin zufrieden mit ihnen, außerdem kosten sie nicht die Welt. :) Ich kann darüber einen Post machen, doch wird das ein wenig dauern, da viele andere Dinge zuvor auf meiner „Agenda“ stehen. ;p
Ich mag Lush, wenn man daran in der Innenstadt vorbeigeht…es riecht fantastisch. Bis auf ein paar Badebomben und einer Rasiercreme habe ich allerdings nie groß dort eingekauft. Das liegt daran, dass ich es ziemlich teuer finde. Ich kann weder etwas schlechtes, noch überbordend begeistertes über Lush sagen. :)
Was hälst du denn von Lush? ;)
Liebe Grüße
Mia^^
Hey Golda (das klingt wirklich toll!),
ich stehe Lush eigentlich recht positiv gegenüber. Die Produkte sind tierversuchsfrei und teilweise vegan. Es ist aber eben keine Naturkosmetik. Es gibt ja auch dies Zeitung – Lush-News. In dieser sind zu jedem Produkt alle Inhaltsstoffe aufgeführt. Hierbei werden die Farben grün und schwarz verwendet. Bei den grünen Inhaltsstoffen handelt es sich um natürliche und bei den schwarzen um synthetische Stoffe.
Ich kaufe trotzdem ganz gern mal bei Lush ein, denn das Unternehmen verwendet inzwischen generell kein Palmöl mehr. Da ich Plastikmüll sparen will, kaufe ich schon seit einiger Zeit keine Seife in Spendern mehr. Aufgrund dessen habe ich früher oft die Alverde-Seifen gekauft. Da ist allerdings der Hauptinhaltsstoff Palmöl, wie bei vielen anderen naturkosmetischen Seifen auch. Bei Lush kaufe ich also ab und an Seifen – die sind palmölfrei und ohne viel Verpackungsmüll. Find ich gut. Kaufe ich aber auch nicht ständig, da ich es wie Mia recht teuer finde.
Liebe Grüße
°Sun
hey ihr beiden, da mir euer blog wirklich sehr gut gefällt hab ich ihn mal vorgestellt xD
ich hab euch dazu ein paar bilder stibitzt … hoffe das ist okay, sonst einfach bescheid sagen ^^
liebste grüße bia
Hallo liebe bia!
Natürlich ist das in Ordnung, vielen Dank für deine tolle Blogvorstellung! Das hat uns riiiiiieeeeeeesig gefreut! :)
Liebe Grüße
Mia
Ach jaa, ich bin auch gerade dabei, mich fit für meinen Bikini zu machen…Ist wohl noch ein kleiner Weg, aber ich schaffe es – und du auch! Tschakkkkaaaa!
Hey Mia,
denk Dir nix – wenn man krank is, is man halt krank. Gesundwerden is nun wirklich wichtiger als ein Millimeter Bauchschrumpfung ;-) Mir hat auch ein Erkältungsanflug den Plan in Woche zwei von Level 1 durcheinendergebracht. Habe nun einfach noch mal von vorne angefangen und bin jetzt wieder in Woche 2. Level 1 geht mittlerweile ganz gut, obwohl ich beim vierten Mal Hampelmann immer noch die Krise kriege (und meistens den Anita-way wähle). Hoffe, Level 2 wird auch machbar. Wünsche Dir und mir auf jeden Fall, dass wir unbehelligt von blöden Viren (Scheißviecher) weiter trainieren können! Das mit dem Vorher-Messen hab ich verpasst, aber das Trainieren gleich nach dem Aufstehen macht mich munter, ich fühl mich tüchtig und irgendwie straffer.
Bin dann gespannt auf Dein Schlussfazit!
LG von Co-Shredderin kate
Hey Kate!
Ich werde morgen lvl II re-starten und dieses Mal mein Bestes geben, es auch durchzuhalten. ;) Viren haben sich nun erstmal genug ausgetobt. Den Hampelmann mache ich inzwischen ganz gerne, viel schlimmer finde ich die Cardioübungen bei lvl II am Boden….urks.
Ich vermisse das Shredden bereits richtig, ich glaube mein Körper mag Jillian.^^ Toll, dass du auch schon Ergebnisse siehst! :DDD
Mein Schlussfazit kommt dann Anfang Juni. :>
Greetz
Mia
ich mach das Programm auch gerade, ich bin sehr gespannt auf dein Endergebniss-Post=)
Hey du! Den gibt es Ende Juni, ich drehe nochmal eine Extrarunde…hochmotiviert! :D
Greetz
Es ist Ende Juni :)
Hallo Nic,
ich habe den Kommentar erst jetzt gesehen, sorry! :)
Ich habe es nicht geschafft, eine komplette Extrarunde zu drehen. Lvl 1 habe ich wiederholt, doch wurde dann durch eine Steißbeinprellung (Aua -.-) wieder zurückgeworfen. Ich habe momentan einfach nur Pech. War dann sehr viel schwimmen, bin nun wieder laufen gewesen und beginne bald von neuem mit Jillan! :D
Liebe Grüße
Hallo Mia =)
Du hast aber auch wirklich Pech gehabt in letzter Zeit. Da warst du so hochmotivert und ständig kam etwas dazwischen ='(
Es ist nun bereits ende August. Hast du das Programm durchgezogen? Was waren deine Erfolge letztendlich?
Hallo du!
Lvl 1 und Lvl 2 habe ich seitdem immer weiter konstant trainiert & will es jetzt wirklich wissen. Ich denke, ich fahre eine Spur härter und beginne im September mit P90x.
Mal schauen, ob ich darüber bloggen werde..der Sommer ist ja um und die Bikinifitreihe erstmal bedient. Des Weiteren passt P90x ja nicht so richtig auf einen Beautyblog.
Erfolge: -2kg, sehr definierte Arme, Muskelansätze an der Leiste und insgesamt einen trainierteren Körper. Da ich meine Ernährung jedoch nur mäßig angepasst habe, ist mein Schwabbel am Bauch noch immer nicht weg. Daher sympathisiere ich mit P90x…
Was denkst du über das Programm und hast du Jillian ebenfalls trainiert?