Why I Love Running + OUTFIT
Eine meiner liebsten Freizeitbeschäftigungen ist das Laufen. Damit begonnen habe ich vor etwa zwölf Jahren und bin diesem Sport seitdem treu ergeben. Laufen ist einfach wunderbar, da man sich vom Alltagsstress und anderen Sorgen freimachen kann. Gerade jetzt während meiner Prüfungszeiten dient es als wichtiger Ausgleich. Mir gefällt, dass man zeitlich unabhängig von irgendwelchen Fitnessstudios oder Sportkursen nach Lust und Laune seine Laufschuhe zubinden kann und nach Draußen geht. Darüber hinaus bekommt man durch Ausdauersport eine gute Kondition, ist fit, körperlich und mental belastbarer und kann ab und an sogar ohne schlechtes Gewissen ein Stück Torte mehr verputzen.
Hier könnt ihr aus 101 Gründen auswählen, weshalb Laufen für euch geeignet sein könnte. Allen, die sich etwas wissenschaftlicher mit dem Laufsport auseinandersetzen möchten, empfehle ich diesen Leitfaden. Der Post heute zeigt euch herbstliche Laufbekleidung, die für kühlere Temperaturen geeignet ist. Keine Angst, bei 0° Grad ziehe ich ebenfalls lange Lauftights an. Für das Shooting hatten Sun und ich etwas Unterstützung, da mit diesem Posting auch die männliche Leserschaft angesprochen werden soll.
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| Der Nike Free Run+ 3 in Grau. |
Das männliche Model trägt die Nike Free Run 3+ Laufschuhe in light grey. Es handelt sich dabei um die aktuelle Ausführung des beliebten Laufschuhs. Ich habe mich für den Nike Free Run+ 3 Shield entschieden, da ich im Winter durch den Schnee gerne nasse Füße bekomme. Der Nike Free Run 3+ verbindet das Gefühl von Barfußlaufen mit einem angenehmen Halt und einer guten Dämfung. Ich trage diese Laufschuhe (neben dem Asics Gel-Kayano und den Reebok ZigTech Running) total gerne, weil sie für kürzere Strecken (bis 10km) ideal sind. Der Schuh ist sehr leicht und praktisch nicht zu spüren – man läuft wie auf Wolken. Super ist auch, dass meine wasserfeste Variante im Winter herrlich warme Füße macht.
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| Der Nike Free Run+ 3 Shield in Hellblau/Neonkoralle. |
Musik ist beim Laufen sehr förderlich und kann das Lauftempo beeinflussen. Ohne irgendwelche Klänge im Ohr ist mir der Sport (gerade im Winter) etwas langweilig – entweder muss es was zu sehen oder zu hören geben. Meine Playlist ist sehr bunt gemischt, darauf befinden sich z.B. Benny Benassi & Public Enemy – Bring the Noise / No Doubt – New / Kelis – Acapella / Michael Sembello – Maniac / Muse – Assassin und andere Tracks.
Das Laufoutfit für Männer zeigt lange Lauftights von Nike, ein Funktionsshirt und eine Laufjacke mit Fleecefutter. Softshell ist ein Material, das für die kälteren Tage den absoluten Vorzug genießen sollte. City Mountain Passion (CMP) konnte man damals noch preisgüntig über Sportscheck beziehen, ich weiß leider nicht ob der Hersteller weiterhin in Deutschland vertrieben wird. Die gefütterte Laufmütze ist von Odlo, einem sehr guten Hersteller für Sportbekleidung. Wer nicht zuviel Geld ausgeben möchte, aber eine gute GPS Laufuhr sucht, ist mir dem GPS Forerunner 305 von Garmin gut beraten. Das Gerät misst u.a. eure Distanz, den Puls, die Geschwindigkeit und die verbrauchten Kalorien. Andere Modelle des Forerunners sind geringfügig besser (z.B. 410 HR), jedoch auch etwas teurer.
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| Nike Legend Print Tight, Nike Vapor Laufjacke 2010. |
Mein Outfit besteht aus einer Lauftight von Nike, einem Funktionsshirt von Reebok, einem Kapuzenshirt aus Funktionsstoff von Puma (ich liebe es…so warm!) und einer Vapor Laufjacke von Nike. Das aktuelle Modell dieser Laufjacke ist nicht sehr günstig. Ich habe damals auch nicht eingesehen, über 100 Euro für so ein bisschen Stoff hinzulegen. Das musste ich auch nicht, da ich am 27.12. nach Metzingen gefahren bin und diese Jacke für 18 Euro (!) im Nike Store erworben habe. Genug trinken vor und nach dem Laufen muss man immer, hierfür (egal welcher Sport, auch für unterwegs) sind die umweltfreundlichen Trinkflaschen von Mizu super geeignet.
Nach dem Laufen im Herbst ist einem häufig ein bisschen kalt. Da ich meistens abends laufe, bade oder dusche ich danach heiß. Toll dafür sind spezielle Badesalze oder auch Basenbäder. Im Anschluss gibts Wechselduschen und eine Massage der Wadenmuskulatur. Dafür benutze ich verschiedene Öle wie von lavera, Kneipp oder die unfassbar wohlriechenden Love Oils von Good Clean Love. Nach dem Laufen esse ich meist nur noch etwas Quark mit Nüssen oder 2 Orangen. Geshootet haben wir dieses Mal am Sportforum der Universität Leipzig, welches eine wirklich tolle Tartanbahn hat. Für alle LeipzigerInnen, die jetzt unbedingt mit dem Laufen beginnen wollen: Kauft eure Schuhe wenn möglich im Leipziger Laufladen, denn eine bessere Beratung als dort werdet ihr nicht bekommen.
Erst gestern habe ich wieder gedacht, wie ich diese Menschen beneide, die eine solche Disziplin und Motivation haben, bei solchen Temperaturen zu laufen. Hut ab wirklich! Mich würden auch mehr Post über dein Trainingsplan interessieren?! Liebe Grüße Sarah
Hallo Sarah! ;)
Ich muss mich auch überwinden, bei diesen Temperaturen das Haus zu verlassen. Es ist jetzt nicht so, dass mir ein eiskaltes Gesicht oder kalte Pobacken nichts ausmachen.^^ Mein Trainingsplan ist kein fester. Ich laufe 3x die Woche jeweils 30-40 Minuten. Manchmal ganz entspannt, manchmal mit Intervallen. Ich laufe immer mind. 9 km/h. Einen Trainingsplan werde ich wieder haben, wenn ich mein Leben zurück bekomme (nach meinem Abschluss).^^ Da werde ich wieder mehr tun können. :)
Liebe Grüße
Mia
sehr, sehr toller post :)
zält neben der skin food eindeutig zu meinen liebsten :)
ich bin ja auch ganz laufbegeistert und hab manchmal wochen, wo ich jeden tag laufen gehen, einfach, weil das wetter stimmt und ich zeit habe :)
jetzt im winter ist es mir draußen aber zu kalt. wenns wo kalt ist, bin ich der demotivierteste mensche auf gottes erden. man könnte mir sagen, dass ryan gosling mit mir laufen geht und ich würde streiken.
deshalb hab ich mal aufs fitnesstudio gewechselt. ist zwar nicht so toll wie draußen und recht monoton, aber wenn die temperaturen aufwärts gehen, werde ich meine runden wieder drausen drehen und das fitnessstudio nur mehr für gewichte nutzen ;)
lg
svetlana
Dankeschön! ;)
Jetzt musste ich erstmal Ryan Gosling googeln. Also wenn das sein Typ Mann ist und du selbst mit ihm nicht bei der Kälte raus wolltest…hm, dann kann dich wahrscheinlich nicht viel anderes dazu motivieren. xD
Fitnesstudios sind im Winter schon eine feine Sache. Mich stört daran ein bisschen, dass abends alle Geräte belegt sind und man ständig warten muss. Auch dauert es meist 2h, bis man wieder zuhause ist. -.-‚ Vielleicht war ich aber auch nie so effektiv, quatsche nämlich beim Training immer mehr als alles andere. xD
Liebe Grüße
Mia
Schöner Post, schöne Photos. Auch wenn ich ehrlich sagen muss: Ich bin jahrelang Läufer gewesen, und bei mir ist das unkomplizierter. Als einzigstes „Goodie“ habe ich ordentliche Schuhe (Marke? Keine Ahnung. Waren aber im Laufladen angeblich für mich am besten). Alles andere, naja. Irgendeine Traningshose, Top, Schuhe, ab dafür. Ich laufe grundsätzlich ohne Musik, weil ich sonst nicht genug auf meinen Körper hören kann – und dafür will ich ja gerade laufen: Um mal ganz bei mir zu sein.
Was ich am Laufen so liebe ist seine Praktikabilität. Schuhe einpacken, und man kann überall auf der Welt laufen. Letzten Sommer habe ich in Venedig gelebt und musste wegen der schlechten Eignung der Stadt zum Laufen mitten in der Nacht aufstehen. Aber um halb fünf morgens gehört dann dafür die Welt einem. Morgens früh ganz allein über den Markusplatz hechten und danach mit einem Kreuzfahrtschiff um die Wette rennen? Herrlich.
Momentan ist es mit der Herrlichkeit leider vorbei – mein Körper ist kaputt, ich darf nicht mehr. Vielleicht mit viel Reha nächsten Sommer wieder. Aber es schmerzt, sehr. Vor allem in unserer „Steh auf, die fauler Sack!“ Werbekultur.. ich will ja! Aber ich darf nicht. :( Genieße die Lauferei also schön, und sei Dir meines Neides versichert. :D
Hallo liebe Fayet! :)
Im Sommer ist es bei mir auch unkomplizierter…irgendein Top und kurze Hosen oder eine kurze Lauftight. Im Herbst/Winter ist das für mich aber leider nicht machbar. Irgendein Top (z.B. Baumwolle) das nicht aus Funktionsstoff ist, saugt sich mit Schweiß voll, lässt zuviel Wärme nach draußen. Dabei kühle ich leider total aus. Solche Erfahrungen musste ich zu Beginn machen. Blaue Lippen waren keine Seltenheit, von daher achte ich bei kalten Temperaturen im Herbst und Winter definitiv auf die richtige Kleidung. :) Selbst mit Funktionsbekleidung (und wärmender Unterwäsche) bekomme ich an manchen Wintertagen beim Sport (minus 13 Grad oder so) blaue Lippen. Ich weiß, dass man bei soviel Minustemperatur eigentlich nicht unbedingt laufen soll – ich mache es dann nicht zu oft. Mit einem Tuch vor dem Mund lässt sich jedoch selbst so eine Kälte gut ertragen. Enge Laufhosen trage ich beispielsweise immer, um mein Bindegewebe zu stützen. Das ist dank Mutter nicht das Allerbeste. Selbst wenn ich mit Yogahose jogge (kommt vor) habe ich irgendein knallenges Zeug von z.B. Easytone darunter.
Ich bin jmd. der bevorzugt in der Natur läuft. Deine Erinnerungen an Venedig klingen toll. Sowas habe ich noch nicht erlebt, mehr als Strandpromenaden oder französisches Hinterland zum Laufen war noch nicht drin. Ich freue mich dann aber oft im Winter, wenn mitten im Wald plötzlich mehrere Rehe vor mir stehen und mich anklotzen. :D
Was ist denn mit deinem Körper, wenn ich fragen darf? Durch zuviel Sport überbelastet? :(
Liebe Grüße
Miaaaa
Ob das nun
Ich hab mir die Wirbelsäule kaputt gemacht, aber eine genaue Ursache habe ich nicht. Wahrscheinlich schon durch Überbelastung – andererseits kann ich mir zugutehalten, dass ich nur durch mein regelmäßiges Training (eigentlich bin ich nämlich im Ballettstudio zuhause) überhaupt noch laufen kann. Hat alles zwei Seiten.
Blaue Lippen hatte ich nie, allerdings höre ich auch bei Minusgraden mit dem Training auf. Das ist mir dann doch zu kalt! :) Aber ich kann es verstehen, wenn Leute da durchhalten. Und dann braucht man natürlich wirklich guten Funktionskleidung. (Das mit dem Sammeln kenne ich übrigens: Ich habe jede Menge Ballettklamotten daheim herumliegen.. leider muss das auch gerade pausieren. Hach.)
Hallo Fayet,
das tut mir total leid für dich. Ballett ist sicherlich ein sehr fordernder Sport, weshalb ich mir gut vorstellen kann dass mein seinen Körper dadurch überbelasten kann. Mein Orthopäde (haha, klingt nach Oma^^) hat mir auch davon abgeraten zu Laufen (mehrere Problemchen mit Fehlstellungen im Skelett), doch habe ich gerade durch das Laufen keine Rückenschmerzen…während die Rückenschmerzen da sind, wenn ich es nicht mache.
Ballettklamotten, wie schön! <3
Liebe Grüße
Oh ja, ich gehe auch gerne laufen! Und ich halte es wie Fayet, ich habe nur eine minimale, unprofessionelle Ausrüstung. Ich habe die Nike Lunarglides oder wie sie heißen. Bei diesem Wetter pack ich mich dick ein, nehme meine Musik mit und laufe dann chillig meine 20-30 Minuten. Im Moment eher einmal die Woche oder seltener, weil ich mir zum einen zu wenig Zeit dafür nehme und weil ich zum anderen nicht gerne alleine im Dunkeln laufe :(
Huhu Jana :)
Ich wollte hier jetzt nicht mit Marken um mich werfen, doch so ein Outfitpost (herrje…gerade hätte ich fast Autfit geschrieben^^) muss ja etwas herzeigen. Ich habe extrem viele Sportklamotten, das muss ich zugeben. Irgendwie ist das ein Faible, da ich so oft zu tollen Schnäppchen komme. Die Ausrüstung hat sich mit der Zeit auch summiert, da ich damals viel trainiert hab (Halbmarathon, 10km Läufe usw.).
Ich laufe auch seeeeeeeehr ungern alleine im Dunkeln. Ich bin echt der größte Angsthase (!) überhaupt. Zum Glück läuft dann mein Freund mit oder kommt mit und bewacht die Umgebung. xDDD Ich würde nicht mal mitbekommen, wenn mich jmd. attackieren wollte…bei meiner Musik im Ohr bin ich gedanklich immer woanders. Die wahre Gefahr im Dunkeln ist bei mir wohl aber eher sowas, wie über einen Stein stolpern und verletzt liegenbleiben oder so. Erfrierungstod im Clara Park. xD
Greetz
Mia
Das ist im Winter auch mein Problem!
Ich lebe am Land und hätte vor der Haustüre ein wunderbares Laufareal, aber ich lebe neben einem Campingplatz auf dem seehr viele komische Gestalten leben/rumlaufen. Und wenn es dann noch dunkel ist, würd ich nie und nimmer alleine rausgehen! Schade eigentlich …
Im Sommer laufe ich dafür umso mehr und genieße es auch total! Viel Spaß bei deiner nächsten Lauftour :)
LG
Hallo du!
Dankeschön! ;)
Ich kann dich da auf jeden Fall verstehen…komische Gestalten auf einem Campingplatz…am Ende noch dauerbetrunken. Urks. -.-^^
Liebe Grüße
Mia
[…] von Nike nur schwärmen. Neben den Vapor Running Jacket’s der Marke, mag ich vor allem die Free Runs. Ein neues Modell der Nike Free Run 2 Laufschuhe habe ich bei DefShop erspäht und war sofort hin […]