Sport-BH! Was sollte man beim Kauf beachten?
Manchmal jogge ich durch den Park und dann begegnen sie mir. Frauen beim Training, die auf Sportbras verzichten. Ich erkenne sie bereits aus der Ferne, denn ihr Busen wippt stark auf und ab. Manchmal rutscht die Brust etwas aus dem Körbchen und die schmalen Träger der Bügelbras schneiden sichtbar im Schulterbereich ein. In diesem Moment grinse ich nicht schadenfroh oder amüsiere mich über den Anblick, sondern habe den Wunsch das Mädel kurz beiseite zu ziehen. Eine fremde Frau auf ihre Brüste im Park anquatschen? Das geht natürlich nicht, denn es wäre für beide wohl eine denkbar unangenehme Situation. Stattdessen stelle mir vor, wie unangenehm sich der Busen durch die Belastung beim Sport anfühlen muss. Laufanfängerinnen oder Mädels, die sporadisch trainieren, sparen scheinbar hin und wieder am Sport-BH. Dass ein enges Bralette oder der fest sitzende Push-up mit Sport-Tank einen Sport-BH in keinem Fall ersetzen kann, ist vielen nicht klar. Egal wie groß, klein, straff oder weich eine Brust ist – der richtige Sport-BH ist ein Muss. Man liest häufig davon, dass acht von zehn Frauen aufgrund schlechter Beratung die falsche BH-Größe tragen. Wurdet ihr schon einmal beim Kauf eines Sport-BHs beraten? Nein? Das ist leider keine Seltenheit. Aus diesem Grund habe ich einen Leitfaden für euch zusammengestellt, der euch den nächsten Sport-BH-Kauf erleichtern soll.
Damit ein Sport-BH gut sitzt, müssen verschiedene Punkte erfüllt sein. Die Brust darf nicht an den Seiten oder am Dekolleté herausquellen. Doppelbusen, eine gequetschte Brustfalte oder „Achselspeck“ sind eindeutige Zeichen dafür, dass der Sportbra zu klein ist. Der Busen sollte mittig im Körbchen sitzen und vollständig umhüllt sein. Abstehen darf möglichst auch nichts, dann nämlich ist das Körbchen zu groß gewählt. Der BH sollte sich wie eine formende zweite Haut über eure Silhouette legen. Das Material des Sport-BHs darf nicht spannen und keine Falten werfen. Die Verformungen weisen auf eine falsch gewählte Größe hin. Das Unterbrustband muss so eng anliegen, dass man knapp zwei Finger zwischen BH und Brustkorb schieben kann. Man sollte im Sportbra tief einatmen können ohne Beklemmungen zu bekommen. Trotzdem darf das Modell am Körper nicht verrutschen, denn das Unterbrustband muss die Brust zuverlässig stützen können. Das Rückenband sollte gerade über den Rücken verlaufen und nicht nach oben wandern. Die Träger des BHs dürfen in keinem Fall einschneiden. Sie sollten etwas breiter geschnitten sein und möglichst ein nicht zu dehnbares Material besitzen. Wenn ihr an euren Trägern ziehen könnt und diese bis zu 10cm über eure Schulter wandern, solltet ihr sie kürzen. Das verhindert ein übermäßiges Wippen der Brust.
Es gibt vor allem eine Methode, die richtige Größe zu ermitteln. Man misst den Unterbrust- und den Brustumfang. Wie geht man dabei vor? Es ist nötig, entspannt und ohne eingezogenen Bauch zu messen. Der Unterbrustumfang wird nicht direkt unterhalb der Brustfalte, sondern knapp (etwa 5cm) unter der Brust gemessen – vollständig um den Brustkorb herum. Liegt das Maßband zwischen zwei Werten, wird für den Sportsbra im Umfang abgerundet. Bei einem Umfang von 72,5cm wird auf 72cm abgerundet. Dies entspräche einem Unterbrustumfang von 70. Im Normalfall würde man bei 72,5cm auf 73cm aufrunden und würde so auch auf einen Unterbrustumfang von 75cm kommen. Ihr merkt – der Sport-BH sollte straff sitzen.
Unterbrustumfang und Bandgröße
62,5-67,5cm -> 65cm / 67,5-72,5cm -> 70cm / 72,5-77,5cm -> 75cm
77,5-82,5cm -> 80cm / 82,5-87,5cm -> 85cm / 87,5-92,5cm -> 90cm
92,5-97,5cm -> 95cm / 97,5-102,5cm -> 100cm / 102,5-107,5cm -> 105cm
Den Brustumfang misst man nicht mit nackter Brust, sondern über einem normalen BH (ungepolstert), der gut sitzt und die Brust in ihre natürliche Form bringt. Das gilt vor allem dann, wenn sich die Brust schon etwas gesenkt hat. Man vermisst die Brust nicht mittig, sondern an ihrem stärksten Punkt. Wenn ihr also einen größeren Busen habt, müsst ihr das Maßband vermutlich weiter unten ansetzen. Die Körbchengröße berechnet sich ganz leicht. Man subtrahiert den Unterbrustumfang vom Brustumfang, die Differenz ergibt die empfohlene Körbchengröße. Natürlich ist die Form des Busens ebenfalls zu berücksichtigen. Mit diesem Tool könnt ihr eure Größe leicht bestimmen.
Je nach Belastungsintensität gibt es verschiedene Modelle. Für geringe Belastungen wie Yoga, Pilates oder Krafttraining eignen sich softe Sportbras. Bei mittlerer Belastung wie Radfahren, Walken, Inline Skaten oder Wandern sollten die Modelle die Brust bereits spürbar stützen. Bei Sportarten mit hoher Belastung (High Impact) wie Laufen, Fußball, Handball, Basketball oder Reiten sollte unbedingt ein entsprechender Sport-BH getragen werden. Es sollte sich im Prinzip nichts mehr bewegen, wenn ihr beispielsweise Jumping Jacks macht. Verzichtet man auf das Tragen eines passenden BHs, riskiert man Geweberisse in der Brust. Das Fett- und Bindegewebe der Brust wird durch die sogenannten Cooper-Ligamente zusammengehalten, die mit dem Brustkorb verbunden sind. Wenn das Brustgewebe nicht gestützt wird, sorgen Schwerkraft und beanspruchende Bewegungen für eine bleibende Dehnung der Faserstränge und ein Absenken der Brust. Das Bindegewebe kann auch ernstere Schäden davon tragen, was beispielsweise durch Dehnungsstreifen der Haut (Geweberisse der Unterhaut) und Schmerzen deutlich wird.
Wichtig bei einem Sport-BH ist natürlich auch die richtige Pflege. Vor der Wäsche sollte der Sport-BH geschlossen werden, gewaschen wird er im besten Fall in einem Wäschebeutel. Weichspüler und andere Textilpflegemittel sind tabu, da sie die Atmungsaktivität des Funktionsmaterials beeinflussen können. Sport-BHs gehören nicht in den Trockner, sondern auf den Wäscheständer oder an die Wäscheleine. Getragen werden Sportbras bei regelmäßigem Gebrauch 6-12 Monate, danach gehören sie aussortiert. Für den Beitrag trage ich einen Sport-BH von H.I.S., der für Medium Impact-Sportarten geeignet ist. Ansonsten finden sich in meinem Kleiderschrank verschiedene Sports Bras von Triumph, Moving Comfort und Reebok.
Ob man online oder im Geschäft shoppt, ist der persönlichen Vorliebe überlassen. Viele schwören auf die Beratung im Geschäft, doch kann euch die Verkäuferin nicht ansehen, ob ein Modell zwickt oder reibt. Das Bra Fitting für den Sport-BH unterscheidet sich außerdem geringfügig von normalen Bras, was häufig nicht beachtet wird. Von daher ist es wichtig, auf die Impact-Auszeichnungen zu achten, ein korrektes Fitting zu machen und den Busen entscheiden zu lassen, was wirklich am besten passt. Ein guter Sport-BH soll schließlich wie angegossen sitzen und euch bzw. die Brust bestmöglich supporten.
Tragt ihr spezielle Funktionsunterwäsche beim Sport? Worauf achtet ihr beim Kauf? Bestellt ihr lieber online oder lasst ihr euch im Sportfachgeschäft beraten?
*Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Sister Surprise entstanden.
Mein erster richtiger Sport-Bh war ja ne Offenbarung für mich. Ich habe vorher immer nur günstige von tschibo oder H&M getragen, meist sogar zwei übereinander, weil die Größen nie passten und alles zu locker war. Die Größen gehen ja meist nur von S bis L. Als schmale Person mit großen Boobs hat man da verloren. Überhaupt finde ich es ein Unding, dass einem diese Bustiers als Sport-BH verkauft werden … Na jedenfalls bin ich sowieso irre froh, endlich mal meine richtige BH-Größe gefunden zu haben auch wenn das erstmal investieren heißt ^^
Beim Kauf achte ich darauf, dass des Teil wirklich bomben eng sitzt, außerdem, dass es auch einigermaßen leicht anzuziehen ist, welche nur zum Überziehen sind nichts für mich. Außerdem sollte der BH Schwarz sein, denn alles andere verwäscht zu schnell :D
Lieben Gruß
Toller Artikel, finde das Thema der (Sport-)BH Auswahl wird viel zu oft unterschätzt, und am Ende haben die Damen Rückenschmerzen etc und wissen nicht, warum. Top!
Ich finde den Sport BH Shock Absorber so wahnsinnig toll! Ich habe schon viele Freundinnen von dem Teil überzeugt, der hält wirklich super!
♥ annemie
Ich mag die von Triumph richtig gerne. Wie immer tolle Tipps, du hast eine Gabe für solche Themen…
Ein super hilfreicher Post :) Mir gefallen die neuen Modelle von Hunkemöller sehr gut!
Liebste Grüße ♥ Joana
TheBlondeLion
Supersüße Bilder! Dein Lippenstift passt perfekt zum Sportoberteil :)
XX aus Nürnberg
Jecky
Want Get Repeat
(Ich finde es übrigens toll, dass deine Kommentarfunktion „Diskutiere mit“ heißt)
Ich finde deinen Beitrag toll!
Ich selbst habe immer das gleiche Gefühl wie du, wenn ich so etwas sehe. Mein Sport-BH ist auch nicht ganz perfekt. Das liegt momentan aber daran, dass ich Sport mache und manche Körperstellen weniger werden :D
Meiner ist Hunkmöller und mit der Belastungsstärke „Super Stark“. Da bin ich auf jeden Fall auf der sicheren Seite, egal welchen Sport ich mache. Ich fühle mich dadurch einfach sicherer und wohler. Man kann sich mehr auf den Sport konzentrieren, statt immer darauf zu achten, ob alles sitzt. Außerdem dar der Sport-BH gerne mal durchblitzen. Die haben meist viel coolere Muster, als normale :D
Ein Tipp für Sport-BHs generell wäre noch, dass man zwei haben sollte. Schließlich muss der auch mal in die Wäsche. Auch sollte man darauf achten, dass er aus dem richtigen Stoff besteht (bezüglich Schweiß etc).
Lieben Gruß ♥
Toller Beitrag und eine große Hilfe!
Toll dass du das ansprichst! Ich tanze ja sehr viel und ich würde mal sagen auch auf hohem Niveau und da begegne ich leider auch viel zu vielen die darauf verzichten. Und das sieht teilweise wirklich schmerzhaft aus ….
Worauf ich noch achte ist dass der bh sich über Kreuz tragen lässt also hinten unterm Nacken zusammenstecken lässt. Das entlastet extrem und ist ️vorallem bei großen brustgrössen ein enormer Vorteil :)
Allgemein tragen viele (!) Frauen falsche BHs, nicht nur beim Sport. Ich hatte das Glück, dass meine Mutter früher in einem Wäschefachgeschäft arbeitete, sodass ich von Anfang an richtig beraten wurde. Daher kaufe ich fast nur Marken BHs (Hunkemöller ausgenommen), da sie einfach besser sitzen, länger halten und zB. die Spitze viel weicher und langlebiger ist.
Im Sportfachgeschäft bekomme ich NIE passende Sport BHs, da ich 70E/F trage und damit komme ich nicht weit bei Kleidergröße 36, wenn es nur S M L gibt ;)
Schwöre daher auf den Onlinekauf und achte darauf, dass der BH bombig fest sitzt.
Den hier kann ich für kleines Geld empfehlen:
http://www.amazon.de/Panache-Schalen-Sport-BH-Sports-Animalprint/dp/B00KQP8X1M/ref=sr_1_15?s=apparel&ie=UTF8&qid=1421164264&sr=1-15&keywords=panache+sport
Liebe Grüße!
Ich hab beim Brafitting zum ersten Mal einen g’scheiten SportBH probiert – und ich sags euch, des Ding hat mein ganzes sportliches Leben komplett umgekrempelt! Früher hats ja nur „flachdrücken bis sich nix mehr rührt“ gegeben. Und die von Panache haben es tatsächlich geschafft, ein bequemes und wirklich fesches BH-Ding zu machen, des noch dazu keinen jungen Buam aus einem macht, sondern bei dem man (trotz Fußballerfrisur) noch immer ausschaut wie ein Mädel. Unglaublich super, hält immens gut und komplett ohne zwick und drück – i steh voll drauf!
ein guter und auch verdammt wichtiger post.
ich kenne einige die einfach zwei bh´s übereinander anziehen. ich selber habe mir lange keinen kopf darum gemacht. aber meine doch sehr voluminöse oberweite ( :D ) schmerzt beim sport machen ohne richtigen halt einfach höllisch
und auf gerissenes bindegewebe habe ich nun wirklich keine lust. meine sport bhs lasse ich mir inzwischen auch was kosten , sicherheit geht vor
liebe grüße Hydrogenperoxid Lifestyle Blog
Dass hier ist zwar ein älterer Post aber ich muss diesen Kommentar trotzdem hier lassen, einfach für den Fall dass noch mehr Leute hier drauf stoßen:
„Im Normalfall würde man bei 72,5cm auf 73cm aufrunden und würde so auch auf einen Unterbrustumfang von 75cm kommen. Ihr merkt – der Sport-BH sollte straff sitzen.“
Dass ist falsch.
Dass ist der Grund aus dem die allermeisten Frauen die Falsche Körbchengröße tragen.
“ die auf Sportbras verzichten. Ich erkenne sie bereits aus der Ferne, denn ihr Busen wippt stark auf und ab. Manchmal rutscht die Brust etwas aus dem Körbchen und die schmalen Träger der Bügelbras schneiden sichtbar im Schulterbereich ein.“
Selbstverständlich sollte man als sportliche Frau einen guten Sport BH besitzen ABER selbst ein normaler Bügel oder Schalen BH sollte nicht so unsicher sein,
dass aufrunden von z.B. 72cm auf die Größe 75 ist eine veraltete aber noch gängige Berechnungsmethode aus einer Zeit in der BHs aus festerem Material gemacht waren, gepaart mit dem Stigma was die Buchstaben bei der Körbchengrößen umgibt ergibt dass die Ursache für sehr sehr viele Frauen die keine Ahnung haben wie viel wohler sie sich im Alltag fühlen könnten.
BHs sind sehr viel Elastischer geworden, deswegen braucht man IMMER ein kürzeres Band. Und je kürzer dass Band/ der Unterbrustumfang desto weiter der Buchstabe, da die Differenz aus UBU und BU auch durch eine schmale Figur/ einen kleinen Brustkorb größer wird.
Wenn mehr Frauen die richtige Größe tragen würden wäre der durchschnitt nicht 75B/80C sondern vielleicht 65E/70D.
Hallo liebe Julia,
ich wollte das zum Ausdruck bringen. Lieber weniger Unterbrustumfang als zuviel, ich trage bei 75C einen SportBH mit 70D. :) Danke jedoch für deinen ausführlichen und hilfreichen Kommentar! <3
Mia