Size Zero Gym Week 3
Ich habe bereits 18 Tage des Programms Size Zero Gym hinter mich gebracht. W3T4 würden die „Size Zero-Miezen“ sagen. Mit dieser Bezeichnung kann ich allerdings nicht viel anfangen. Mieze?! Ich bin keine Mieze – auch keine Maus, nicht mein Liebes oder gar Süße. Mit seinem Vornamen wird man in der Community eher selten angesprochen und ich kann mich damit (noch) nicht so recht anfreunden. In Woche drei hat das Sportprogramm deutlich angezogen, denn es werden nun Supersätze trainiert. Entspanntes LISS ist vorbei, das Ausdauertraining besteht inzwischen ausschließlich aus harten HIIT-Einheiten. Gestern war ich in München und ich muss gestehen, wer viel reist hat mit diesem Programm unnötig Stress. Ich habe zwar mehrfach an Raststätten Salat gegessen und auch sonst für die Fahrt vorgekocht, doch einfach ist es wirklich nicht. Trotz meiner Disziplin hänge ich seit 1-2 Tagen durch.
Ich fühle mich müde, ein wenig ausgelaugt und sehne mich nach Bananen, nach einer großen Portion Pasta und bin ich kurz davor, erneut zu cheaten. Den Grund hierfür kann ich nicht so recht ausmachen. Ich vermute, dass ich wegen eines kleinen Magenproblems etwas dehydriert bin. Das schlägt bei mir auf die Stimmung und verursacht Gelüste. Es gibt im Übrigen noch ausreichend Kohlenhydrate, daran kann es also nicht liegen. Vielleicht bin ich etwas angestrengt und bräuchte zwei Tage, an denen ich nicht zum Sport gehe. Immerhin habe ich die letzten 18 Tage an 14 Tagen trainiert. Ich versuche mich durchzubeißen und will heute Abend trotzdem meine Intervalle absolvieren. Es ist eine Challenge, die sind bekanntlich nicht einfach. Man muss sich überwinden, stets aufs Neue durchhalten und täglich seine Hürden nehmen. Ich hoffe, mein Tief bald überwunden zu haben.
Was die Ernährung anbetrifft, sollte ich deutlich mehr trinken. Ich schaffe die empfohlenen 3 Liter stilles Wasser nicht an jedem Tag. Das viele Eiweiß macht mir daher etwas zu schaffen. Was erwartet man auch, wenn der Stoffwechsel neu ausgerichtet werden soll? Ein Kinderspiel ist das nicht. Man spürt, wie der Körper manchmal uneins mit der Umstellung ist. Optisch kann ich keine Veränderungen feststellen, auch wenn ich von Einheit zu Einheit mehr Gewicht hebe. Es dauert folglich noch eine Zeit, bis man tatsächlich verbesserte Konturen sieht. Mein Gewicht ist womöglich um 1kg gesunken, was allerdings auch eine natürliche Schwankung sein kann. Ich habe jetzt noch 10 Tage, dann beginnt ein neuer Abschnitt im Programm. Ich hoffe, die nächsten Tage erfolgreich und vor allem mit einer besseren Stimmung rocken zu können. Over and out.
Motivationswünsche sind willkommen! <<<3
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Tschakka, du schaffst das! :D Ich muss gestehen, bei manchen Begriffen verstehe ich nur Bahnhof. Für Supersätze, LISS, HIIT muss ich erstmal Google befragen. Finde ich aber trotzdem spannend zu lesen, wie du das Programm durchlebst. Ehrgeiz ist in Punkto Fitness + Ernährung nicht mein Steckenpferd – darum, Daumen hoch von mir, find ich ziemlich bewundernswert.
Respekt, du kämpfst dich wirklich durch. Ich hoffe dir geht es bald besser und du hast wieder mehr Energie für dein Training. Wie geht es dir nach den Einheiten?
Diese eher unpersönliche Anrede mit „Mieze“ und „Süße“ finde ich zu oberflächlich und ehrlich gesagt ziemlich nervig ;-)
Daher: Go Mia! Du packst das :-)
Motivierende Grüße
Nicole
Ich bin mir sicher, dass Du das schaffst! Ich finde toll, dass Du so diszipliniert mit Dir und Deinem Körper umgehst. Ich habe vor 5 Wochen auch wieder mit dem Training angefangen und seit einer Woche gehe ich 4 x die Woche mit Tabata an meine Grenzen. Manchmal ist das anstrengend, manchmal ist man demotiviert…aber danach fühlt es sich so unglaublich gut an, dass es sich lohnt :-))
Aber: Stress Dich nicht zu sehr, setze Dich nicht unnötig unter Druck. Ich finde es wirklich schade, wenn Sport in Stress und pure Pflicht ausartet. Dann lieber einmal bewusst eine kleine Pause einlegen, dann macht es umso mehr Spaß, wenn man wieder loslegt!
Huhu „Liebes“, :-P
als ich mit dem Online-Fitness begonnen habe, konnte ich tatsächlich auch erst nach knapp 6 Wochen die ersten optischen Erfolge wahrnehmen, von daher würde ich mich davon schon mal gar nicht stressen lassen. :-)
Ich kann mir gut vorstellen, dass Dir das Training und im späteren Stadium auch die Ernährung, noch Einiges abverlangen werden.
Ziel soll ja im Endeffekt sein, in 10 Wochen das Bestmögliche aus sich rauszuholen.
Ich bin also gespannt, wie sich das Programm und vor Allem Deine Motivation entwickeln werden.
Du machst auf mich allerdings den Eindruck, als seist Du recht taff und ehrgeizig.
Von daher wirst Du die 10 Wochen mit den Mausis und Miezen sicherlich packen! Und danach kannst Du dann pünktlich zur Badesaison sagen: „Abgerechnet wird am Strand!“. Tschaka! ^^
[…] entschieden. Zurzeit betreibe ich diszipliniertes Krafttraining und befinde mich in Woche 6 von Size Zero Gym. Dank Squats mit 60kg nimmt mein Oberschenkel- und Poumfang weiter zu, sodass ich mir ein wenig […]