Nachtpflege mit Dr. Hauschka
#MeinAbendritual
Der Versuch unproduktiven Stress zu vermeiden, kann beinah als Königsdisziplin unseres alltäglichen Lebens bezeichnet werden. Routinen sollen uns dabei helfen, den Tag möglichst effektiv und im Einklang mit uns selbst gestalten zu können. Wir frühstücken ausgewogen und achten auch tagsüber auf regelmäßige Mahlzeiten. Wir arbeiten die Punkte unserer To-Do-Liste diszipliniert ab und machen pünktlich Feierabend. Selbstverständlich gehen wir regelmäßig zum Sport und achten bewusst darauf, uns Auszeiten vom Alltagsstress zu nehmen. Am Abend lesen wir ein gutes Buch, bevor wir für mindestens acht Stunden in erholsamen Schlaf sinken. Den nächsten Tag beginnen wir gut gelaunt und voller Energie.
Von einem idealen Tag-Nacht-Rhythmus wie diesem, liest man immer wieder in Frauenzeitschriften oder Ratgebern für ein besseres und gesünderes Leben. Doch wenn wir ehrlich sind, leben wohl nur die wenigsten von uns einen Alltag mit festen Routinen, die uns tatsächlich gut tun. Vielmehr ist es doch so, dass das Frühstück häufig zu kurz kommt, das Mittagsessen meistens aus einem Coffee to Go und einer Kleinigkeit beim Bäcker besteht. Wir machen Überstunden und trotzdem stapelt sich auf unserem Schreibtisch ein geordnetes Chaos. Eine Pause vom Alltagsstress gibt es nur dann, wenn es die To-Do-Liste auch erlaubt. Sport ist uns dennoch wichtig und wir gehen daher häufig erst gegen 21:00 Uhr oder später zum Training. Vollkommen erschöpft werfen wir uns abends auf die Couch, lassen uns vom Fernsehen berieseln und gönnen uns noch ein wenig Soulfood. Irgendwann nach Mitternacht gehen wir zu Bett. Sechs Stunden Schlaf sind bereits zur Gewohnheit geworden.
Wann endet der Tag, wann beginnt die Nacht? In unserer Gesellschaft hat der bewusst empfundene Wechsel von Tag und Nacht, das Alternieren von Aktivität und Ruhe an Bedeutung verloren. In der Schnelllebigkeit inne zu halten und sich Ruheoasen zu schaffen, ist zur Herausforderung geworden. Unsere Routinen passen nicht mehr zu unserem inneren Rhythmus. Wir arbeiten zu lange, essen zu spät und schlafen zu wenig. Arbeit und Auszeit fließen ineinander. Den inneren Rhythmus wiederzuentdecken und mit Achtsamkeit den Tag ausklingen zu lassen, ist dabei kein Ding der Unmöglichkeit. Wir haben es in der Hand, wie wir unsere Abende verbringen und mit welchen persönlichen Ritualen wir dem Alltagsstress Einhalt gebieten. Je aktiver die Tage, desto mehr Ruhe und Entschleunigung braucht es am Abend. Ich schätze das Abendritual von Dr. Hauschka als Pflegeroutine daher sehr. Es markiert für mich den Übergang von der Aktivität und Anstrengung im Alltag hin zum Rückzug, zur Ruhe und der wohlverdienten Regeneration in den Abendstunden und während der Nacht. Für mich hat es sich bewährt, am Abend eine ausgedehnte Pflegeroutine zu zelebrieren. Ich nehme mir Zeit für mich und meinen Körper. Bei einem Bad oder einer heißen Dusche, kann ich am besten entspannen. Ob bei Kerzenschein, begleitet von der liebsten Musik mit einem Glas frischen Orangensaft – es ist Balsam für meine Seele. Anschließend beginne ich mit meinem pflegenden Abendritual.
Mein Abendritual mit Dr. Hauschka beginnt mit einer sanften Reinigung. Die Reinigungsmilch von Dr. Hauschka befreit die Haut von Schmutz und Make-Up. Sie wird gleichmäßig auf dem angefeuchteten Gesicht verteilt und mit Wasser oder dem Dr. Hauschka Kosmetikschwamm abgenommen. Mit einem angefeuchteten Wattepad lassen sich damit auch Wimperntusche und Eyeliner zuverlässig entfernen.
Anschließend wird die Gesichtswaschcreme verwendet. Das Gesicht wird mit warmem Wasser auf den nächsten Reinigungsschritt vorbereitet. Eine kleine Menge der Gesichtswaschcreme wird mit etwas Wasser in den Handinnenflächen verteilt und anschließend an der Stirn beginnend über die Wangen von innen nach außen sanft angedrückt. Die Augenpartie wird dabei ausgespart. Diese leichte Druckmassage mag ich sehr, da sie den Lymphfluss anregt und Puffy Eyes vorbeugt. Außerdem wird mit der sanften Massage die Durchblutung der Haut anregt. Der Vorgang soll dreimal wiederholt werden. Das Produkt wird mit reichlich warmem Wasser abgenommen. Die sanfte Reinigungsmilch und die Gesichtswaschcreme bilden die Basis des Pflegekonzepts, gleichzeitig bereitet die Gesichtswaschcreme mit ihren rückfettenden Eigenschaften die Haut auf die fettfreie Nachtpflege vor. Das Gesichtstonikum wird nach der Reinigung aufgesprüht und anschließend sanft mit den Händen angedrückt. Es erfrischt und belebt die Haut.
Nach der Reinigung und Stärkung der Haut gilt es nun diese zu vitalisieren. Dafür hat Dr. Hauschka seit Mai 2015 eine Produktneuheit im Sortiment. Das Nachtserum hat eine leichte, wasserbasierte Konsistenz. Eine kleine Menge wird dünn auf das Gesicht, den Hals und gegebenenfalls das Dekolleté aufgetragen. Viele Kunden der Marke hatten das Bedürfnis, die Regeneration der Haut in Nacht durch ein weiteres Produkt, das im Anschluss an das Tonikum aufgetragen wird, zu unterstützen. Dr. Hauschka ist auf diesen Kundenwunsch eingegangen und hat daher das Nachtserum entwickelt. Die pflanzlichen Inhaltstoffe in der leichten Nachtpflege helfen der Haut zu regenerieren. Die unterschiedlichen Schritte der Nachtpflege von Dr. Hauschka stellen für mich ein wunderbares Ritual dar, um mich auf einen entspannten Abend und eine erholsame Nacht einzustimmen. Die Qualität der Inhaltsstoffe überzeugt entsprechend der hohen Standards bei Dr. Hauschka, denn sie besitzen einen Bio-Anteil von mindestens 95%. Alle Produkte von Dr. Hauschka sind frei sind von synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen, von Mineralölen, Parabenen, Silikonen oder PEG.
Mein persönliches Abendritual beschließe ich meist mit einer Tasse Tee. Frisch gebadet und gepflegt trinke ich gerne einen Aufguss aus frischer Minze und Ingwer. Ein warmes Getränk trägt ungemein zu meinem Wohlbefinden bei. Meine Routine enthält derzeit außerdem häufig eine Episode meiner liebsten Serie oder ein neues Kapitel meines derzeit gelesenen Buches – natürlich im gemütlichen Bett.
Dr. Hauschka veranstaltet vom 09.06.-30.06.2015 einen Contest, der euer persönliches Abendritual in den Fokus rücken möchte. Was sind eure liebsten Rituale für einen erholsamen Schlaf und ein entspanntes Aufwachen? Dr. Hauschka lädt dazu ein, auf Facebook, Twitter und Instagram kreative Fotobeiträge zum Thema Abendrituale zu posten. Ein gutes Buch, eine Session Yoga oder die heiße Milch mit Honig? Was ist euer liebstes Abendritual? Wie sieht eure Nachtpflege aus? Findet sich neben euren Tiegeln und Döschen bereits das neue Nachtserum? Teilt eure Beiträge unter dem Hashtag #meinabendritual und sendet einen Screenshot davon per E-Mail an folgende Adresse: verlosung@dr.hauschka.de. Mit etwas Glück könnt ihr eines von 25 Nachtpflege-Sets gewinnen!
* Dieser Artikel wird von Dr. Hauschka unterstützt.
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