Dieser Beitrag ist unterstützt durch Jenapharm.

Ich habe während meiner Tätigkeit als Blogger viel und intensiv über Verhütung geschrieben. Methoden hinterfragt, persönliche Erfahrungen geteilt und Meinungen gebildet. Ob auf meinen Blogs, für Kunden oder als Kolumnist für Magazine. Pressekonferenzen, YouTube Content oder Interviews – wenn es eine Möglichkeit gab, sich Gehör zu verschaffen, habe ich sie genutzt. Die Pille war ein Meilenstein auf dem Weg zur sexuellen Selbstbestimmung der Frau. Und ohne Zweifel – zur Schwangerschaftsverhütung ist die Pille ein sehr sicheres Medikament. Inzwischen gibt es jedoch alternative Verhütungsmethoden, die mit geringerer Hormondosis auskommen und dabei noch sicherer sind.

Warum also nicht einfach absetzen oder die Verhütungsmethode wechseln? Die Gründe sind oft dieselben: Angst vor Haarausfall, Akne, Gewichtszunahme oder schmerzhaften Krämpfen. Mir ging es ähnlich. Ich selbst habe über Jahre hinweg die Pille genommen. Nach dem Absetzen wartete ich auf das Hormonchaos und Hautprobleme. Bis auf Haarausfall und die Tatsache, dass ich mich selbst wieder besser fühlen konnte, ist jedoch nichts passiert. Warum ist die hormonelle Verhütung via Pille also noch immer so hoch im Kurs und warum entscheiden sich Frauen nur zögerlich für eine Alternative?

Möchte man sich zu alternativen Verhütungsmethoden belesen, muss man sich online durch einen Dschungel an Informationen wühlen. Langzeitverhütungsmethoden gibt es zahlreiche. Zu jeder dann wiederrum Pro’s und Con’s, sodass man nur schwierig eine Entscheidung treffen kann. Doch lieber auf die Hormonspirale setzen? Bei dieser ist die Hormondosis deutlich geringer und wirkt eher lokal verhütend.

Die Pille, die Dreimonatsspritze, der Vaginalring oder das Hormonimplantat (mit welchem auch ein Elefant verhüten könnte), haben einen deutlich höheren Hormongehalt als zum Beispiel das Verhütungsschirmchen, die sogenannte „kleine Hormonspirale“. Bei der Hormonspirale sind Ausführungen in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichem Hormongehalt verfügbar. Gleichzeitig kann man die Hormonspirale nicht einfach vergessen. Man kann selbst keine Anwendungsfehler begehen, was sie sicherer als die konventionelle Pille macht. Viele Frauen lehnen die Hormonspirale jedoch ab, möchten meist keinen „Fremdkörper“ in sich.

Die Kupferkette oder Kupferspirale zum Vergleich gilt als die sicherste hormonfreie Verhütungsmethode. Wie sie funktioniert, wissen viele nicht. Ich selbst würde sie mir wohl eher nicht einsetzen lassen, da ich der Wirkung von Kupfer kritischer gegenüberstehe. Will ich meinen Lady Parts dauerhaft eine Entzündung – auch wenn angeblich ungefährlich – zumuten?

Offen gesprochen ein Gedanke, mit dem ich mich nicht anfreunden kann. Man sollte sich bewusst machen – Wer Sex haben und nicht an Verhütung denken möchte, dabei aber auch eine Schwangerschaft ausschließen will, kann auf kein unkompliziertes Wundermittel hoffen. Pessare nutzt kaum jemand und Kondome eignen sich für neue Partnerschaften, doch langfristig hat doch keiner von uns wirklich Bock auf Sex mit Gummi? Er ist umständlich und auch nicht unbedingt sicher, da bei der Anwendung leicht Fehler passieren können. Was also tun?

Trend NFP

In den letzten Jahren hat beispielsweise der Trend zur hormonfreien Verhütung deutlich zugenommen. NPF (Natürliche Familienplanung) aka Methoden zur natürlichen Verhütung drängen auf den Markt. Was früher mit Fieberthermometer und Zervix-Beobachtung funktioniert hat, leisten heute Verhütungscomputer zahlreicher Marken oder Armbänder, die automatisch die Temperatur messen. Inzwischen gibt es sogar Zykluscomputer mit Sensoren zum Einführen. Und statt auf Kinderwunsch und fruchtbare Tage zu spekulieren, dreht man den Spieß einfach um. NFP erfordert ein gutes Körpergefühl, strenge Disziplin beim Messen und wer das Ganze als Spiel mit dem Feuer bezeichnen möchte, hat nicht Unrecht. Für viele Frauen trotz des vergleichsweise hohen Pearl Index, eine immer
beliebtere Methode, weil sie die Natur der Frau respektiert.

Frauen möchten häufig keine Kompromisse mehr eingehen. Warum Hormone, warum den natürlichen Zyklus manipulieren, wenn man es nicht zwingend muss? Wie schonend ist es, alternativ zur Pille mit Langzeitverhütungsmethoden zu verhüten? Soll und will ich auf Hormone verzichten oder nicht? Ist NFP sicher genug? Ich kann sehr gut verstehen, wenn Frauen überfordert sind, wenn es um die Wahl der richtigen Verhütung geht. Mir geht es nicht anders.

Jenapharm Think-Tank

Aus diesem Grund nehme ich Anfang Juni am Think-Tank von Jenapharm in Köln teil. Dort treffen Experten, Mediziner und Influencer aufeinander, um sich über aktuelle Verhütungstrends auszutauschen und um kontroverse Themen wie Hormonskepsis oder „natürliche“ Verhütung in den Fokus zu nehmen. Ich freue mich schon auf den neuen Input!

Wie seht ihr die derzeitige Entwicklung? Vertraut ihr noch auf die Pille? Wer von euch ist auf eine Langzeitverhütungsmethode aka die Spirale umgestiegen? Wie seht ihr den Trend hin zur hormonfreien bzw. natürlichen Verhütung?